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- 2015.08.31 Monday
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1月の稽古予定 |
12月4日(日)の稽古・昇級審査 |
9:00より、少年部。
このところ、少年部の人数も増えてきて活気づいています。
10:00より、ミットクラス。
参加者、3名。
軽くストレッチ後、ミット打ち
ローキック、ミドルキック、ワンツーからのローなど各種
11:00より、一般部稽古。
参加者、11名。
いつになく、大人数でした。
【稽古内容】
ストレッチ
開脚
胡坐
二人ひと組で足上げなど
シャドースパー
相手の肩にタッチ。3回タッチされたら、腕立て10回
約束組手
相手に攻撃を指定して、受け→反撃
ミット(3組にわかれて)
蹴り、突きなど各種
12:00より昇級審査
今回は1名のみ受験(4級)
4級の審査内容は、
拳立て伏せ35回以上(35回以上はポイントとてして加算)
ミット打ち
ローキック各種を連続で
背足×50回
脛×50回
イン×50回
奥外×50回
組手
面付フルコンタクトルール 2分1Rを3本
フルコンタクトルール 2分1Rを3本
各インターバルは30秒
柔軟
開脚で床に額がつく
鋭心会空手とは――
平成21年8月に開設された、フルコンタクト空手の団体です。 埼玉県戸田市で活動しています。 稽古は週1回、主に日曜日にやっています。 ※施設予約の関係で土曜日の場合もあり。 詳細については、 HP:http://eishinkai.jimdo.com/ 練習内容等のお問い合わせについてはこちらまで |