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  • 2015.08.31 Monday
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12月の稽古予定

1日(木) 一般部 19:00〜21:00(研修室B)

4日(日) 少年部 9:00〜、ミットクラス 10:00〜、一般部 11:00〜13:00

8日(木) 一般部 19:00〜21:00(研修室B)

11日(日) 少年部 9:00〜、ミットクラス 10:00〜、一般部 11:00〜13:00

15日(木) 一般部 19:00〜21:00(研修室B)

18日(日) 少年部 9:00〜、ミットクラス 10:00〜、一般部 11:00〜13:00

22日(木) 一般部 19:00〜21:00(研修室B)

25日(日) 少年部 9:00〜、ミットクラス 10:00〜、一般部 11:00〜13:00


10日(土) 蹴り部 15:00~ 戸田スポ柔道場

24日(土) 蹴り部 15:00~ 戸田スポ柔道場


*25日は練習後、忘年会します。




11月13日(日)の稽古

午前10時より、ストレッチ&ミットクラス開始
この日の参加者は5名。

軽いストレッチで体を慣らし、ミット打ちへ。

今回は移動しながらのミット打ち。
稽古場所の端から端まで、ミットを打ちながら移動。
戻る時は、下がりながら打つ。

パンチは1分間連続打ち。
ミットを持つ人間が前に出て圧力をかけてくるので、それに負けないように打ち続ける。

午後11時より、一般部の稽古開始
一般部からの参加者も増え、全部で8名で稽古。

・ストレッチ
 開脚
 胡坐
 二人ひと組で壁、床ストレッチ
 
・シャドースパー
 一発ずつ攻撃を出し合う
 三発まで攻撃を出し合う
 
ここからは基本コースと、ミットコースにわかれる
最近入門組は、基本コース。

・基本コース
 正拳突き
 下突き
 中段外受け
 中段内受け
 下段払い
 など

・ミットコース
 下段廻し蹴り
 中段廻し蹴り
 上段廻し蹴り
 前蹴り
 後ろ蹴り
 後ろ廻し蹴り
 踏み込みながらの突き
 インロー
 インロー→ハイ
 中段→上段
 など

・組手
 3組対面式で周りながら




11月10日(木)の稽古

【参加人数】
5名
見学者1名

 【稽古内容】
・ストレッチ

・シャドースパー(空乱)‐体を温めるため

・手技のみ攻防
 攻撃者は右突きのみ使用可。防御者はカウンターのみ攻撃可。
 攻撃者は左突きのみ使用可。防御者はカウンターのみ攻撃可。
 攻撃者は3発まで連打可。防御者はカウンターのみ攻撃可。

・足技のみ攻防
 攻撃者は右蹴りのみ使用可。防御者はカウンターのみ攻撃可。
 攻撃者は左蹴りのみ使用可。防御者はカウンターのみ攻撃可。
 攻撃者は蹴りのみ使用可。防御者はカウンターのみ攻撃可。

・フリースパー



鬼腹筋

本日は、鋭心会空手でおこなっている、通称『鬼腹筋』をご紹介します。

これをやれば、シックスパックも夢じゃない?




11月の稽古予定

3日(木) 一般部 19:00〜21:00(研修室B)

6日(日) 少年部 9:00〜、ミットクラス 10:00〜、一般部 11:00〜13:00

10日(木) 一般部 19:00〜21:00(研修室B)

13日(日) 少年部 9:00〜、ミットクラス 10:00〜、一般部 11:00〜13:00

17日(木) 一般部 19:00〜21:00(研修室B)

20日(日) 少年部 9:00〜、ミットクラス 10:00〜、一般部 11:00〜13:00

24日(木) 一般部 19:00〜21:00(研修室B)

27日(日) 少年部 9:00〜、ミットクラス 10:00〜、一般部 11:00〜13:00 


12日(土) 蹴り部 15:00~ 戸田スポ柔道場

26日(土) 蹴り部 15:00~ 戸田スポ柔道場




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鋭心会空手とは――

平成21年8月に開設された、フルコンタクト空手の団体です。
埼玉県戸田市で活動しています。
稽古は週1回、主に日曜日にやっています。
※施設予約の関係で土曜日の場合もあり。

詳細については、 HP:http://eishinkai.jimdo.com/
練習内容等のお問い合わせについてはこちらまで



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