更新者がインフルエンザなどにかかったため、ブログの更新がだいぶ滞っていました。
体を鍛えていても、インフルエンザには勝てませんでした。
予防接種を受けていたおかげで1日で回復をすることができましたが……
というわけで、久しぶりのブログ更新です。
【稽古メニュー】
・ストレッチ(開脚・胡坐)
・2人ひと組で壁ストレッチ(前、廻し、後ろ)
・ミット
ロー(背足、奥外、イン)
ミドル左右
膝
・強化ミット
ミドル左右50本
待ち時間は筋トレ(拳立て、腕立て、腹筋など自主練)
ワンツー・ミドル50本
待ち時間はラウンジ
・防具をつけて受け返し
ロー受け返し
ミドル受け
パンチ受け
一方が攻撃、一方が防御のみ攻防
・組手(選手元立ち)
鋭心会空手では、随時、見学&体験の受け入れをしています。
詳しいお問い合わせなどは、鋭心会空手のホームページ(
http://eishinkai.jimdo.com/) に書かれています。
体力的に空手の稽古をするのはちょっと不安という方には、日曜日のストレッチ&ミットクラスをお勧めします。こちらはキツイ練習は行わず、ストレス解消になるようなミット打ちを中心としたクラスです。こちらは1回500円の参加費で、随時受け付けております。
ストレッチ&ミットクラスのお問い合わせも、上記ホームページよりお願いします。