スポンサーサイト |
一定期間更新がないため広告を表示しています
- 2015.08.31 Monday
- -
- -
- -
- -
- -
- by スポンサードリンク
先週&今日のこと |
今日の稽古 |
今日の稽古 |
昨日の稽古 |
今日の稽古 |
11月3日(水)
・ストレッチ
・移動稽古
順突き
逆突き
下がりながら逆突き
下がりながら下段払い→逆突き
・壁蹴り
前蹴り
10秒かけて 5本
5秒止め 5本
普通に 10本
廻し蹴り
10秒かけて 5本
5秒止め 5本
普通に 10本
後ろ蹴り
1・軸足返す
2・蹴り足抱え上げる
3・蹴る
で区切りながら数回
普通に 5本
・約束組手
正拳突きに対し下がりながら猫足立ちで外受け→後ろ蹴り
・バランス&軸足強化
廻し蹴り、中・上を下ろさずに連続30回
・ミット
ミドル
踏み込んでミドル
中上連続蹴り
ロー
脛ロー
インロー
奥外ロー
後ろ蹴り
・組手
2分総当り
今日はちょっと筋トレやり忘れましたね。
日曜腹筋やったので、ランジくらいはやればよかったですね。
みつ
鋭心会空手とは――
平成21年8月に開設された、フルコンタクト空手の団体です。 埼玉県戸田市で活動しています。 稽古は週1回、主に日曜日にやっています。 ※施設予約の関係で土曜日の場合もあり。 詳細については、 HP:http://eishinkai.jimdo.com/ 練習内容等のお問い合わせについてはこちらまで |