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- 2015.08.31 Monday
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4月22日(日)の稽古風景 |
2012年2月2日(木)の稽古 |
1月15日(日)の稽古 |
12月4日(日)の稽古・昇級審査 |
9:00より、少年部。
このところ、少年部の人数も増えてきて活気づいています。
10:00より、ミットクラス。
参加者、3名。
軽くストレッチ後、ミット打ち
ローキック、ミドルキック、ワンツーからのローなど各種
11:00より、一般部稽古。
参加者、11名。
いつになく、大人数でした。
【稽古内容】
ストレッチ
開脚
胡坐
二人ひと組で足上げなど
シャドースパー
相手の肩にタッチ。3回タッチされたら、腕立て10回
約束組手
相手に攻撃を指定して、受け→反撃
ミット(3組にわかれて)
蹴り、突きなど各種
12:00より昇級審査
今回は1名のみ受験(4級)
4級の審査内容は、
拳立て伏せ35回以上(35回以上はポイントとてして加算)
ミット打ち
ローキック各種を連続で
背足×50回
脛×50回
イン×50回
奥外×50回
組手
面付フルコンタクトルール 2分1Rを3本
フルコンタクトルール 2分1Rを3本
各インターバルは30秒
柔軟
開脚で床に額がつく
11月13日(日)の稽古 |
午前10時より、ストレッチ&ミットクラス開始
この日の参加者は5名。
軽いストレッチで体を慣らし、ミット打ちへ。
今回は移動しながらのミット打ち。
稽古場所の端から端まで、ミットを打ちながら移動。
戻る時は、下がりながら打つ。
パンチは1分間連続打ち。
ミットを持つ人間が前に出て圧力をかけてくるので、それに負けないように打ち続ける。
午後11時より、一般部の稽古開始
一般部からの参加者も増え、全部で8名で稽古。
・ストレッチ
開脚
胡坐
二人ひと組で壁、床ストレッチ
・シャドースパー
一発ずつ攻撃を出し合う
三発まで攻撃を出し合う
ここからは基本コースと、ミットコースにわかれる
最近入門組は、基本コース。
・基本コース
正拳突き
下突き
中段外受け
中段内受け
下段払い
など
・ミットコース
下段廻し蹴り
中段廻し蹴り
上段廻し蹴り
前蹴り
後ろ蹴り
後ろ廻し蹴り
踏み込みながらの突き
インロー
インロー→ハイ
中段→上段
など
・組手
3組対面式で周りながら
11月10日(木)の稽古 |
9月4日(日)の稽古 |
8月25日(木)の稽古 |
7月3日(日)の稽古 |
6月29日(水)の稽古 |
【参加人数】8人
【稽古メニュー】
・ストレッチ
胡坐
開脚
アキレス腱など
・壁
蹴上
内廻し蹴り
外廻し蹴り
後ろ蹴り
横蹴り
・二人ひと組
お互いの手を取って廻し蹴り
お互いの手を取って前蹴り
腕跨ぎ
・ミット
中段廻し蹴り
スピードと精度(ハンドミットにて)
フルパワー(キックミットにて)
階段(1発→2連発→3連発→4連発→5連発→4連発……1発)
・攻防
・自由組手
ここのところ暑い日が続いていますね。
こうも暑い日が続くと体力が落ち気味です。
水分補給に気を配りながら、稽古をしていかないといけませんね。
鋭心会空手とは――
平成21年8月に開設された、フルコンタクト空手の団体です。 埼玉県戸田市で活動しています。 稽古は週1回、主に日曜日にやっています。 ※施設予約の関係で土曜日の場合もあり。 詳細については、 HP:http://eishinkai.jimdo.com/ 練習内容等のお問い合わせについてはこちらまで |